تبلیغات
کد پرچم
زنگ تفریح - مطالب مطالب

█▓▒░ پیغام های فوری ░▒▓█


بسیاری از افراد بخصوص نوجوانان در طول روز و مره بدنبال راههای جهت  افزایش وزن بدن ویا سایز بدن خود میباشند
در واقع باید بدانید که هر گونه افزایش یا کاهش وزن در بدن به توازن انرژی در بدن ما بستگی دارد. این بدان معنی است که اگر میزان انرژی دریافتی از مواد غذایی روزانه بیشتر از انرژی مصرفی شما در طول روز باشد بدن شما به تدریج به سمت افزایش وزن خواهد رفت و در غیر این صورت کاهش وزن را شاهد خواهید بود.
 

مبانی تئوری بسیاری در این زمینه یافت میشود ولی ما در اینجا به نکات کاربردی در افزایش وزن میپردازیم.

برای افزایش وزن نکات زیر را در نظر داشته باشید.

1- مصرف مایعات
مایعات زیاد مصرف نمائید. مایعاتی از قبیل نوشیدنی های پروتئینه، آب میوه ها و شیر بهترین توصیه است برای شما

2- نان
مصرف نان در برشهای کوچک در طول روز به همراه مقداری کره و عسل و یا خامه میتواند برای شما بسیار مفید باشید

3- میوه ها وسبزیجات
میوه هایی با تراکم بیشتر همچون موز، آناناس، سیب در برابر میو های آبکی مصرف نمائید. میو های آبکی مانند پرتقال، هندوانه، آلو و توت

4- سوپ
به سمت مصرف سوپهایی خامه ای بروید بجای سوپ های شامل سبزیجات و غلات

5- افزایش مصرف روغن
در حین غذا خوردن به صورت های مختلف از روغنهای سالم همچون روغن زیتون، روغن بادام، روغن خرما، روغن نارگیل استفاده نمائید و همچنین به غذای خود همیشه مقداری کره هم اضافه نمائید

6-  غذاهای خوشمزه
از غذای های خوشمزه استفاده نمائید. این مواد غذایی میتوانند باعث افزایش مصرف مواد غذای برای شما گردند و اشتهای شما را برای غذا خوردن بهبود دهند. بعضی از مواد غذایی مانند سس مایونز و روغن زیتون با اضافه شدن به سایر مواد غذایی از جمله گوشت میتوانند باعث بهبود مزه آنها گردند. این کار را به شما توصیه میکنیم

7- تمرین مقاومتی
مهم نیست آقا هستید یا خانم. انجام تمریناتی که به صورت مقاومتی صورت میگیرند میتوانند باعث بهبود سایز و تناسب اندام مفید در بدن شما گردند. این تمرینات را هرگز فراموش نکنید






موضوع : مطالب، 

بــر چـسـب هـا : مطالب جالب ،
ارسال توسط محسن
تاریخ : چهارشنبه 8 آبان 1392  

به گزارش ایسنا، «پال ون»، سرپرست سازمان خدمات بهداشت عمومی شهر آمستردام در همین رابطه اعمال مالیات و همچنین اخطارهایی مثل برچسب سیگارها روی نوشیدنی‌های قندی و حاوی شکر را خواستار شده است.«ریچارد جانسون»، استاد پزشکی در دانشگاه کلرادوی آمریکا که در مورد تاثیر شکر بر بدن انسان تحقیق کرده در مصاحبه‌ای با بی‌بی‌سی گفت: مشکل زیاده روی در مصرف شکر است. مشکل این است که بیشتر مردم بیش از اندازه مجاز از مواد قندی مصرف می‌کنند و همین امر باعث شده که این ماده به یک اعتیادآور خطرناک در عصر ما تبدیل شود.

بنابراین گزارش، «مایکل بلومبرگ»، شهردار نیویورک مدتی است که سعی دارد مصرف نوشابه‌های فوق‌العاده بزرگ را در این شهر ممنوع کند اما تلاش‌های او با شکست مواجه شده است.

جانسون در مورد احتمال موفقیت این طرح در آمستردام می‌گوید: اوایل قرن نوزدهم در انگلیس بر شکر مالیات بسته شد و خیلی هم بر کاهش میزان مصرف آن موثر بود اما به مرور زمان در طول قرن مالیات شکر کاهش داده شد و بالاخره روز ۲۳ آوریل سال ۱۸۷۴ «ویلیام گلدستون»، نخست وزیر وقت، مالیات شکر را کاملا لغو کرد و بعد از آن مصرف شکر به شدت افزایش یافت یعنی پنج برابر شد که تا حدودی به خاطر لغو مالیات بود. بنابراین من تصور می‌کنم که ایده تعیین مالیات برای خرید و فروش شکر می‌تواند در کاهش مصرف آن موثر باشد.

جانسون افزود: آموزش نقش اساسی در این زمینه دارد. تصور می‌کنم نوشابه‌ها و امثال آن باید برچسب‌هایی داشته باشند که دائم به مشتریان خطرات مصرف زیاد این نوشیدنی‌ها از جمله تشدید خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط را یادآور شود. اکنون بسیاری از کارشناسان بهداشت عمومی امیدوار هستند که هلند در زمینه کنترل مصرف شکر پیشگام شده و الگویی برای سایر کشورها باشد







موضوع : مطالب، 

بــر چـسـب هـا : مطالب جالب ،
ارسال توسط محسن


در اقدام شگفت آور دیگری از سوی متولیان فرهنگی شهر قزوین، شب گذشته کنسرت گروه همنوازان حصار با حضور چهار خواننده زن و بدون خواننده مرد در سالن شهید رجایی تربیت معلم قزوین و برای عموم مردم (مردان و زنان) اجرا شد!

به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین، این کنسرت بدون هیچگونه تبلیغات پیش از اجرا و جلوگیری از عکاسی از آن در حالی برگزار شد که به نظر می رسد تنش های بعد از کنسرت فرزاد فرزین باعث ایجاد چنین محدودیتهای رسانه ای بر آن بوده است.

سوالی که مطرح است این است که اگر این کنسرت دارای مجوز است و اداره ارشاد نیز پاسخگوی برگزاری آن است دلیل ایجاد محدودیتهای بوجود آمده چیست و اگر نباید برگزار شود دلیل برگزاری آن چیست؟!

کنسرت همنوازان حصار به مدت یک شب و همزمان با روز عرفه، در سالن شهید رجایی تربیت معلم قزوین با بلیت های 15000 ، 20000 و 30000 تومانی با فروش در محل برگزاری کنسرت اجرا شد و در مدت اجرا تقریبا تمام صندلی ها پر بود.


بقیه عکس ها در ادامه مطلب







ادامه مطلب



موضوع : مطالب، 

بــر چـسـب هـا : مطالب باورنکردنی ، برگزاری کنسرت با حضور 4 خواننده زن در قزوین-هاله سیفی زاده-سحر محمدی-بهرخ شورورزی-مژده بهرامی-کنسرت جنجالی خوانندگان زن در قزوین-عکس های کنسرت گروه حصار در قزوین-دانلود کلیپ کنسرت گروه حصار در قزوین-دانلود فایل صوتی گروه حصار در قزوین-عکس های نیوشاخطیب در گروه حصار-دانلود عکس های کنسرت گروه حصار-آهنگهای گروه حصار-گروه حصار در قزوین-کنسرت گروه همنوازان حصار-کنسرت زنان در قزوین-آواز خواندن زنان-قزوین-صدای زنان-صدای زن- ،
ارسال توسط محسن
تاریخ : سه شنبه 7 آبان 1392  

 در یک حراجی در پایتخت عربستان که تحت عنوان رقابت «زیبایی مرغ ها» برگزار شد، یک قطعه مرغ به قیمت ۱۶ هزار ریال عربستان به فروش رسید. 


به گزارش پایگاه خبری شاهین نا به نقل از العالم، در این مزایده که در نوع خود اولین بود و در آن انواع نادری از مرغ ها به مزایده گذاشته شد، یک قطعه مرغ به قیمت ۱۶ هزار ریال عربستان (نزدیک به ۱۴ میلیون تومان) به فروش رفت.


alalam 635167697675328950 مرغی که 14 میلیون فروخته شد +عکس

در این مزایده، معاملات قابل توجهی با مبالغ ۷۵۰۰ ریال تا ۱۶۵۰۰ ریال عربستان انجام شد و مجموع مبالغ فروش به ۹۲۵۰۰ ریال رسید. در اولین مسابقه «مرغ های زیبا»، تعدادی از افرادی که در زمینه پرورش این نوع از مرغ ها فعالیت دارند، شرکت داشتند.

روزنامه «الاقتصادیة»چاپ عربستان ضمن نقل این خبر، به نقل از مسئول برگزاری این مسابقات نوشت: هدف از برگزاری چنین مسابقاتی، گرد هم آوردن افرادی است که به پرورش انواع مرغ ها و پرندگان کمیاب مشغول هستند.







موضوع : مطالب، 

بــر چـسـب هـا : مطالب جالب ،
ارسال توسط محسن
تاریخ : سه شنبه 7 آبان 1392  

 

1. پول های خود را همانند یک انسان ثروتمند هزینه می کنید.

خرید لوازم و چیزهای گران قیمت حس خوبی به آدم می دهد چیزهایی مانند یک خودروی لوکس، لباس های طراحی شده، یک خانه بزرگ و یا رفتن به یک تعطیلات. اگر هیچ ضرورتی برای خرید اقلام گران قیمت نداشته باشید واگر مرتب اقدام به خرید آنها کنید این موضوع برای شما روتین می شود. بسیاری از ما فراتر از توانایی های مالیمان و با استفاده بیش از حد کارت اعتباری در زندگی هزینه می کنیم. مشکل اینجاست: تا وقتی که ما در حال هزینه کردن بیش از پولی که داریم هستیم ما نمی توانیم ثروتی را جمع کنیم.

 

 

 

2. هیچ برنامه ای ندارید.

بدون داشتن یک برنامه روشن با اهداف کوتاه و یا بلند مدت، ثروتمند شدن شبیه به یک فانتزی دست نیافتنی به نظر می رسد و به عبارتی دیگر کسی که نتواند برنامه ریزی کند برای نتوانستن برنامه ریزی کرده است. روند برنامه ریزی کردن اقدامی است که می تواند به آسانی با نوشتن اولویت بندی های شما بر روی کاغذ تحقق یابد.

 

بقیه مطالب در ادامه مطلب




ادامه مطلب



موضوع : مطالب، 

بــر چـسـب هـا : مطالب جالب ، ثروتمند شدن ، پس انداز ،
ارسال توسط محسن
آخرین مطالب
(تعداد کل صفحات:362)      [1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [...]  

ما را حمایت كنید