تبلیغات
کد پرچم
زنگ تفریح - مطالب ابر رازهای سلامتی

█▓▒░ پیغام های فوری ░▒▓█

تاریخ : چهارشنبه 29 شهریور 1391  


تورم یا هاله‌های تیرۀ زیرِ چشمان شما پس از یک خوابِ کاملِ هشت ساعته می‌تواند شما را خسته نشان دهد؛ یا اینکه شما را پس از کلاسِ یوگا دچار استرس کند. قبلاً تمام دوستانتان به شما می‌گفتند چشمانتان به رنگ آسمان، دریا، کارامل یا شکلات است، اما حالا آن‌ها به شما می‌گویند: «شب سختی داشته‌اید؟»

متخصصینِ پوست و جراحانِ پلاستیک می‌گویند شکایت از تورم زیر چشم بسیار متداول است. والری گلد برت، استادیارِ درماتولوژی می‌گوید: «من صدایِ اعتراض بیماران را بار‌ها در طولِ روز می‌شنوم.»
برنت موئلکن، جراحِ پلاستیک نیز این گفته را تأیید می‌کند. او می‌گوید: «ضایعاتی که ممکن است زیر چشم‌ها ایجاد شوند، یکی از نگرانی هایِ بزرگ بیماران است؛ چون این ضایعات می‌توانند افراد را پیر‌تر و چهره را خسته نشان دهند.»
افراد اغلب بینِ ضایعات پوستی، پف، تورم و هاله دورچشم تفاوتی قائل نمی‌شوند. آن‌ها فقط می‌دانند که دوست ندارند این ضایعات وجود داشته باشند.

در این مطلب راهکار هایِ جدیدی برای برطرف کردن این معایب وجود دارد و همچنین راه‌های قدیمی که هنوز کاربرد دارند را توضیح می‌دهیم. قدمِ اول این است که مشخص کنیم مشکلِ اصلی چیست.

چشم‌های پف کرده در صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب

آلرژی‌های فصلی، سرماخوردگی، عفونت سینوس‌ها: این عوامل می‌توانن منجر به تجمع مایع در زیر چشم‌ها شوند.
دکتر گلدبرت در این زمینه می‌گوید: «پوست اطراف چشم‌ها نازک‌تر از سایر نقاط است و به همین دلیل این ناحیه به میزان بیشتری تحتِ تأثیرِ جریانِ مایعات در بدن قرار می‌گیرد.»
یک شامِ سنگین با نمکِ فراوان، یا گریه کردن قبل از خواب به دنبالِ دیدنِ یک فیلمِ غم انگیز نیز می‌تواند موجب پف کردن چشم پس از بیدارشدن از خواب شود. دلیل آن اسموز است. همیشه آبِ بدن از نقاطی که دارای نمکِ کمتر هستند به نقاطی که دارایِ نمک بیشتری هستند مهاجرت می‌کند. این اصل توجیه می‌کند که نمکی که درون اشک است از کجا می‌آید.

روش‌های ساده برطرف کردن تورم زیر چشم

شناختِ علل آسیب رسان به پوست زیر چشم به درمان این ضایعات موقتی کمک می‌کند.
در این بخش راه‌هایی برای این کار بیان شده است:

   • تب یونجه (زکام در اثر حساسیت) را در صورتی که مشکل شما این است، درمان کنید. دارو‌های غیر خواب آور و ضد آلرژی مختلفی وجود دارند که می‌توانند کمک کننده باشند. اگر شما مبتلا به تب یونجه هستید، یا به ابتلا به آن شک دارید، با پزشکتان در مورد نحوه درمان آن صحبت کنید (خواه نا‌خواه این روی ظاهر چشمانِ شما اثر می‌گذارد).

   • دستگاه هایِ بخور را امتحان کنید. حفرۀ بینی را توسط این دستگاه هایِ بخور مرطوب نگه دارید. دستگاهِ بخور یک وسیله سنتی مثل یک قوریِ چایِ کوچک است که با استفاده از آن می‌توان مایعی را که باعث آلرژی، احتقان سینوس و یا سرماخوردگی می‌شود، کاهش داد.

   • وضعیتِ قرارگیری خود را در هنگام خواب تغییر دهید. وضعیت شما هنگام خواب می‌تواند منجر به تورم زیر چشم‌ها شود. به دلیل وجود جاذبه، خوابیدن به پهلو یا روی شکم می‌تواند منجر به تجمع آب زیر چشمان شما شود. اگر عادت دارید به پهلو بخوابید، ممکن است متوجه تورم بیشتری در سمتی شوید که به آن طرف خوابیده‌اید. پزشکان توصیه می‌کنند بیمارانی که با چشمان پف آلود از خواب بر می‌خیزند، به پشت بخوابند و بالش بیشتری زیر سر بگذارند.
ممکن است تغییرِ این عادات کار سختی باشد. گلدبرت در این رابطه می‌گوید: «هرچه زود‌تر وضعیت خود را در هنگام خواب تغییر دهید بهتر است چون پس از چند سال، تورم زیر چشم ممکن است ثابت باقی بماند».

همچنین عادات روزانه مثل مالیدن چشم‌ها، رفتن به رختخواب با آرایش و نوشیدن بیش از حد مایعات، می‌تواند تورم زیر چشم‌ها را تشدید کند. گلدبرت در این رابطه می‌گوید: «خوابیدن با آرایشِ چشم می‌تواند موجب تحریک چشم‌ها و تجمع مایع در زیر چشم شود». نوشیدن الکل فراوان منجر به کاهش آب بدن می‌شود که این باعث تضعیف بیشتر پوست نازک اطراف چشم شده و آن را مستعد تورم بیشتر می‌کند.
همچنین تورم چشم‌ها می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد. اگر تورم چشم‌ها به طور ناگهانی ظاهر شد و شما دچار آلرژی، عفونت سینوس یا سرماخوردگی نبودید، همچنین این تورم با روش‌های تغییر سبک زندگیتان که قبلا ذکر شد، از بین نرفت، بهتر است با پزشکتان مشورت کنید. دکتر Craig Austin، درماتولوژیست و درماتوپاتولوژیست (متخصص پوستی که  نمونه‌های برداشته شده پوست را در بررسی کند)، می‌گوید که برخی از مشکلات تیروئید یا کلیه می‌توانند منجر به جمع شدن مایع در زیر چشم‌ها شوند.

هاله‌های تیره زیر چشم

زمانی که سایه‌های تیره یا تورم ایجاد می‌شوند، گاهی دلیل موضعی آن موقتی نیست؛ ممکن است علت آن یک مسئله ارثی باشد. تظاهرات مربوط به رنگدانه‌ها که منجر به تغییر رنگ پوست زیر چشم می‌شوند، در نژاد‌های آسیایی و آفریقایی شایع هستند. همچنین سن بالا منجر به استعداد بیشتری برای ایجاد این هاله‌های تیره می‌شود. با افزایش سن، پوست اطراف چشم نازک‌تر می‌شود و عروق خونی ریزی که در زیر آن قرار دارند، منجر به تیره دیده شدن پوست می‌شوند.

دکتر جوزف اویی‌تر، جراح پلاستیک چشم در این رابطه می‌گوید: «اگر پوستتان را به طرفین بکشید، و تیرگی پوست زیر چشم به صورت خال دربیاید، منجر به تشدید مشکل می‌شود؛ چون رنگدانه‌های بیشتری در این ناحیه ایجاد می‌شوند.»

همیشه هاله‌های تیره اطراف چشم مربوط به تغییرات رنگ پوست شما نیستند. ممکن است آن‌ها در اثر کاهش حجم ناحیه اطراف چشم ایجاد شوند. برجستگی استخوان چشم باعث ایجاد نواحی فرورفته می‌شود که به صورت هاله‌های تیره دیده می‌شوند. لکه‌های اولیه‌ای که در ناحیه اطراف چشم ایجاد می‌شوند می‌توانند بیان کننده پدیده پیری باشند که این اتفاق می‌تواند در 30 تا 40 سالگی رخ دهد.

می‌توان با آرایش کردن، هاله‌های تیره را پنهان کرد. پوشاندن هاله‌های تیره با مواد آرایشی ساده‌تر از آن است که تصور می‌کنید. برای این کار باید رنگی را انتخاب کنید که با رنگ پوست خودتان متناسب است. اگر تغییر رنگ پوست شما خفیف است، از یک فرمول مایع استفاده کنید. اگر سایه‌ها پایدار‌تر هستند، از کرم یا پنکک با پوشش دهی قوی‌تر استفاده کنید. رنگ‌های روشن‌تر را برای قسمت‌های داخلی دور چشم به کار ببرید.

روش دیگر که درمان بسیار پر هزینه‌ای است، درمان با لیزر IPL است. این روش باعث تخریب سلول‌های رنگدانه و نرم شدن پوست می‌شود. یک دوره چهار مرحله‌ای IPL نیاز است که هر بار حدود 200 دلار هزینه دارد. کرم‌های روشن کننده پوست که شامل هیدروکینون یا کوجیک اسید هستند، می‌توانند تیرگی را کاهش دهند.
اگر هاله‌های تیره در اثر پوست بسیار نازک ایجاد شده باشند، این روش‌ها کمتر موفق خواهند بود. کرم‌های دور چشم که حاوی کافئین هستند ممکن است اندکی کمک کننده باشند؛ چون عروق خونی زیر پوست چشم را محو می‌کنند.

پیشگیری و برطرف کردن سریع

1. سیگار نکشید. همیشه از کرم ضد آفتاب دور چشم استفاده کنید. سیگار کشیدن و تماس با اشعه UV (ماوراء بنفش)، موجب تضعیف کلاژن می‌شوند که پیامد آن ایجاد چین و چروک دور چشم است.

2. از مرطوب کننده در ناحیه دور چشم استفاده کنید. برای این کار نیازی به کرم‌های مرطوب کننده گران قیمت نیست. هر داروخانه‌ای می‌تواند این کرم‌ها را در اختیار شما قرار دهد.

3. از ترکیبات رتینوئیک اسید ــ کرم‌های ویتامین A که با نام تجاری «ترتینوئین» تولید می‌شوند ــ برای مراقبت روزانه از پوست خود استفاده کنید. این تنها و بهترین چیزی است که می‌توانید از آن برای جلوگیری از چین و چروک و خطوط دور چشم استفاده کنید.

4. برای فرونشاندن پف دور چشم، می‌توانید قاشق سرد، تکه‌های خیار، کیسه‌های چای سرد شده، یا حتی یک بسته نخودفرنگی منجمد، زیر چشم خود بگذارید. دمای سرد ــ مثل خاصیت سردی که در خیار و نخودفرنگی وجود داردــ تورم را کاهش می‌دهد. همچنین استفاده از کرم هموروئید می‌تواند به برطرف کردن پف چشم کمک کند. بسیاری از بیماران از این روش استفاده می‌کنند، اما پزشکان توصیه می‌کنند به جای آن بهتر است از کرم‌های دور چشم رتینول استفاده کنند.

پرکننده‌های گودی دور چشم

بعضی افراد از پرکننده‌های هیالورونیک مثل Juvederm یا Restylane به صورت تزریقی در زیر چشم استفاده می‌کنند. پرکننده‌های حدفاصل حفره‌ها موجب شادابی و طراوت پوست می‌شوند.
تزریق پرکننده‌های پوستی در زیر چشم، فرایندی است که نیاز به مهارت کافی دارد. باید پرکننده در زیر عضله‌ای که زیر پوست سطحی قرار دارد تزریق شود. عدم مهارت کافی در این کار می‌تواند منجر به تورم بیشتر شود. اگر شما این درمان را در نظر دارید، به دنبال یک درماتولوژیست، جراح پلاستیک یا چشم با مهارت باشید که در تزریق زیر چشم تجربه کافی داشته باشد.
این عمل حدود 500 تا 700 دلار هزینه دارد. نتیجه آن برای حدود هشت ماه باقی می‌ماند. از پزشک خود در مورد عوارض مثل تورم اندک و کبودی که ممکن است یک یا دو هفته طول بکشد، بپرسید. پزشک شما ممکن است تزریق بوتاکس، دیسپورت (Dysport) یا زئومین (Xeomin) (مواد برطرف کننده چین و چروک و نرم کننده‌های پوست که چین و چروک‌ها را از بین می‌برند) را پیشنهاد کند.‌اما این بستگی به شما دارد که تا چه حد مایل به این کار هستید.

جراحی پلک چشم

بسیاری از افراد دارای پوست‌های بسیار نازکی هستند که منجر به ایجاد ضایعات بیشتری در زیر چشمان آن‌ها می‌شود.
امروزه، جراحی پلک، یا بلفاروپلاستی توسط برش‌هایی در پلک انجام می‌شود. ممکن است پزشکان مقداری از چربی را بردارند، جابجا کنند و یا گاهی پیوند چربی به آن ناحیه اضافه کنند که این بستگی به نیاز و نوع مشکل دارد. از لیزر برای ترمیم پوست استفاده می‌شود. این عمل حدود 2500 تا 5000 دلار هزینه دارد







موضوع : مطالب، 

بــر چـسـب هـا : رازهای سلامتی ، كبودی زیر چشم ،
ارسال توسط محسن
تاریخ : شنبه 18 شهریور 1391  

آیا واقعاً تفاوتی دارد که شما صبح، بعدازظهر و یا عصر ورزش کنید؟ پاسخ این است که بله، تفاوت دارد. در واقع این زمان در افرادِ مختلف فرق می‌کند. بهترین زمان برایِ انجامِ تمریناتِ ورزشی هنگامی است که شما بیش از هر زمانِ دیگری بیدار و هشیارید. اگر شما ساعتِ ۵ صبح بیدار شوید، به احتمالِ زیاد دیگر برای ۹ یا ۱۰ شب بیدار و هشیار نیستید. در طولِ تمریناتِ ورزشی تان باید فعال و متمرکز باشید. آیا پس از ورزش دچارِ مشکلاتِ خواب می‌شوید؟ اگر این گونه است بهتر است صبح و یا در طولِ روز ورزش کنید تا هنگامِ شب بتوانید به مقدارِ لازم برایِ رشدِ عضلاتتان استراحت کنید.
زمانِ دقیقی برایِ انجام تمرینات ورزشی پیشنهاد نشده است، اما انتظار می‌رود که اواسطِ روز بهترین زمان برایِ انجامِ این کار باشد. البته ممکن است ورزش کردن برایِ برخی از مردم به دلیلِ فاکتور‌هایی مانندِ کار، خواب و تغذیه مشکل باشد. بلند کردن وزنه باید بر اساسِ برنامه شخصی شما باشد. برایِ اینکه تمریناتتان با ارزش باشند، باید سرشار از انرژی باشید. برایِ داشتنِ این انرژی باید خوابِ کافی کرده، غذایِ کافی در بدن خود داشته باشید، همچنین باید کاملاً هشیار و بیدار باشید. داشتنِ انرژی به میزانِ کافی به این معناست که اصلاً احساسِ خستگی نکنید. اگر در روز ۱۰ ساعت کارِ سخت انجام داده باشید و سپس بخواهید به باشگاه بروید و ورزش کنید، در حالی که مسیرِ آن را نیز به سختی طی می‌کنید، ورزشتان فایده و ارزشی نخواهد داشت.
بهترین زمان برایِ ورزش کردن دامنه گسترده‌ای دارد. ۶ ساعتِ اول پس از بیدار شدن معمولاً زمان مناسبی نیست چون تا آن زمان موادِ مغذی لازم واردِ جریانّ خونتان نشده‌اند؛ و همین طور انجامِ تمرینات پس از ۱۲ ساعت از زمانِ بیدار شدن نیز بی‌فایده است، زیرا در آن هنگام بدنتان خسته و آماده برایِ خواب است. برایِ مثال اگر شخصی ساعتِ ۱۱ شب می‌خوابد و ساعتِ ۷ صبح بیدار می‌شود، بهترین زمان برایِ ورزش کردنِ او بین ساعات ۱ تا ۷ بعدازظهر است. بنابراین شما گزینه‌های زمانی متفاوتی برای ورزش کردن خواهید داشت. معمولاً افراد در ورزش کردن و وزنه زدن در این ساعات مشکلی احساس نمی‌کنند.

توصیه مشاور: تحقیقات دانشمندان حاکی از آن است در ساعات اولیه پس از بیدار شدن از خواب به دلیل افزایش برخی از هورمون ها در بدن احتمال ایجاد لخته در خون و به تبع آن سکته افزایش می یابد.


پس از خواندنِ این مقاله فکر نکنید که باید فقط در این ساعاتِ خاص ورزش کنید. در هر صورت ورزش کردن در هر زمانی همیشه بهتر از ورزش نکردن است، ولی برایِ گرفتنِ بهترین نتیجه توصیه می‌شود در این ساعات ورزش کنید.








موضوع : مطالب، 

بــر چـسـب هـا : رازهای سلامتی ، بهترین زمان دویدن ، توصیه برای دویدن ،
ارسال توسط محسن
تاریخ : شنبه 18 شهریور 1391  

ریزش مو علل مختلفی دارد، کمبود مواد غذائی و نخوردن غذای کافی یکی از عوامل مهم ریزش مو می‌باشد. بعضی از افراد به خاطر رژیمهای غلط غذائی که برای لاغری می‌گیرند، دچار ریزش مو می‌گردند. در مباحث بعدی به رژیم‌های درست غذائی نیز خواهیم پرداخت که نه تنها باعث ریزش مو نمی‌گردند، بلکه برای مو‌ها مفید هم هستند.

  • معمولاً کسانی که دچار بیماری می‌شوند، پس از بهبود، ریزش مو می‌گیرند که این هم به علت کمبود مواد غذائی می‌باشد.

برای درمان ریزش مو باید هم مواد غذائی مفید و مناسب مصرف نمود و هم به مو‌ها و ریشه‌های آن غذا داد. برای غذا دادن به مو‌ها می‌توان از آب میوه‌های گوناگون مانند آب خیار، آب هلو، آب انگور و غیره استفاده نمود. کسانی که موهای خشکی دارند و دچار ریزش مو می‌شوند، می‌توانند از مخلوط کتیرا و زردهٔ تخم مرغ استفاده کنند. کسانی که موهای چرب دارند به هیچ وجه نباید از زردهٔ تخم مرغ برای تقویت موهای خود استفاده کنند. این دسته از افراد می‌توانند از مورد سبز و آب نخود استفاده نمایند.

  • یکی دیگر از داروهای طبیعی برای تقویت موی سر، استفاده از ماده لزج اطراف تخمه‌های خربزه، طالبی و گرمک است.


برای این کار، تخمه‌ها را در دستان خود مالش دهید تا دستانتان چرب شود، سپس چربی به دست آمده را به سر خود بمالید و بگذارید یک ساعت بماند و خشک شود. سپس سر خود را با آب ولرم بشوئید.

  • یکی دیگر از مواد غذائی مفید برای موهای سر، آب انگور می‌باشد.


به کسانی که از بستر بیماری برخاسته و دچار ریزش موی شدید هستند، توصیه می‌شود در شبانه روز، سه لیوان آب انگور میل کنند.

کلسترول، باعث کمبود ویتامین «ب» سر می‌شود که این کمبود، ریزش مو را به همراه خواهد داشت. چربی خون در اطراف پیاز مو جمع شده و مانع تنفس و تغذیه آن می‌گردد. بنابراین خوردن و مالیدن این ویتامین و مواد حاوی آن از جمله سبوس گندم و جو، پوست چلتوک برنج، نان‌های پخته شده با آرد سیاه و همچنین ماء‌الشعیر، به جلوگیری از ریزش مو بسیار کمک می‌کند.

عشایر ایران یک روش بسیار جالب برای تقویت موی سر دارند که به این صورت است: یک خیار درشت و آبدار را که کاملاً رسیده و پوست آن زرد شده است را بردارید و آن را به طور عمودی به دو قسمت برش بزنید. سپس مقداری جو ی پوست‌نکنده را در وسط خیار فرو برید، به طوری که جو‌ها از آب خیار استفاده کرده و روئیده و جوانه بزنند. سپس خیار را با جو و جوانهٔ آن خشک کرده و بکوبید. مقداری از آن را خورده و با بقیهٔ آن، سر خود را بشوئید. این جو‌ها سرشار از ویتامین ب و دیگر املاح بوده و برای تقویت موهای سر بسیار مفید است.

  • علت دیگر ریزش موی سر، کندی جریان خون در پوست کف سر می‌باشد.


برای جلوگیری از این نوع ریزش مو، باید از موادی استفاده نمود که تحریک کننده بوده و موجب افزایش گردش خون می‌گردد. برای استفاده از این گیاهان، باید حتماً از متخصص و پزشک کمک گرفت و تست انجام گیرد تا حساسیت داشتن و یا نداشتن به آن گیاه یا دارو مشخص گردد. در صورت عدم حساسیت، شستشوی سر با جوشاندهٔ برگ انجیر و استفاده از شیرهٔ آن بسیار مفید می‌باشد. این جوشانده به این روش تهیه می‌گردد که، یکی دو برگ انجیر را جوشانده و در شیشه‌ای می‌ریزیم. سپس کمی از آن را برداشته و فقط موی سر را با آن خیس می‌کنیم. دقت کنید که از این جوشانده روی پوست صورت و بدن شما نریزد.

برس کشیدن و مالش پوست سر نیز مفید می‌باشد، به شرط آنکه پوست سر ملتهب نبوده، غدد زیر پوست کمبود مواد معدنی نداشته و خراب نشده باشند. شستشو و تمیز نگه داشتن موی سر نیز در بهبود جریان خون سر و تنفس مو، بسیار سودمند می‌باشد.

  • شستن سر با سدر نیز بسیار مفید می‌باشد.

طرز مصرف سدر به این صورت است که یک قاشق سدر را در کاسه‌ای بزرگ ریخته و آن را به هم می‌زنیم تا کف کند. سپس فقط با کف و آب آن، سر را می‌شوییم. ذرات گیاه نباید در لابه لای مو برود؛ زیرا در این صورت در لای مو جمع شده، به سختی خارج می‌شوند و این خود باعث ریزش مو می‌گردد.

  • شستشوی موی سر با گیاهان ضد عفونی‌کننده مانند خطمی، پنیرک و بابونه نیز مفید می‌باشد.

در صورت نداشتن حساسیت، این گیاهان باعث از بین بردن قارچ‌های کف سر، معالجه زخم‌های چرکی سر، موخوره و به علاوه براقی و جلای مو می‌گردد.

یکی دیگر از مواد مفید برای موی سر، گوگرد است که در تمامی سبزیجات به وفور یافت می‌شود و هم خوردن آن توصیه می‌گردد و هم مالیدن آن روی موی سر که گرسنگی پنهان ریشه‌های مو را بر طرف می‌کند. این عنصر در انواع پیازهای خوراکی به وفور یافت می‌گردد. شنبلیله نیز حاوی گوگرد فراوانی است. به علاوه در تره، سیر، موسیر، والک و انواع شاهی و همچنین برگ گزنه این عنصر وجود دارد. خوردن این گیاهان برای تقویت موی سر بسیار مفید و موثر می‌باشد. همچنین مصرف آب این سبزیجات بر روی پوست سر نیز باعث تغذیه ریشه‌های مو می‌گردد.

  • یکی دیگر از گیاهان مفید برای حفظ موی سر و تقویت آن گردو می‌باشد.


خوردن گردو و همچنین شستشوی سر با برگ گردو علاوه بر اینکه باعث تقویت مو می‌گردد، باعث نرمی و لطافت آن نیز می‌شود.

شلغم و جغندر نیز در حفظ مو و تقویت آن بسیار موثر می‌باشند. هم خوردن آن‌ها و هم شستشوی سر با آب پختهٔ آن‌ها مفید بوده و اگر در فصل زمستان، مرتباً سر خود را با آب لبو بشوئید، مو‌هایتان پر پشت و انبوه می‌شود.

نگهداری از موی سر

علاوه بر داروهائی که جهت تقویت پیاز مو بیان کردیم، برای نگهداری از موهای خود، باید بعضی اصول را رعایت کنید. تمیز نگاه داشتن موی سر و چرب کردن آن با روغن‌های نرم مانند روغن بادام و یا روغن مورد، برای نگهداری مو بسیار سودمند می‌باشد.







موضوع : مطالب، 

بــر چـسـب هـا : رازهای سلامتی ، ریزش مو ، تقویت مو ، راهكار افزایش مو ، جلوگیری از ریزش مو ، طاسی ،
ارسال توسط محسن
تاریخ : سه شنبه 24 مرداد 1391  


علت جوشهای صورت، عدم تعادل چربی سطح آن می باشد. برای متعادل کردن چربی پوست صورت باید از خوردن چربیهایی که دمای ذوب آنها بیش از 37 درجۀ سانتیگراد است پرهیز کرد و بیشتر از روغنهای مایع استفاده نمود. همین طور برای کاهش جوشهای صورت و بدن از خوردن قند و شکر سفید اجتناب کنید. نوجوانان و جوانانی که از جوشهای صورت خود ناراحت هستند باید از خوردن شیرینی های تازه و خامه دار اجتناب کنند. توصیه می شود که روی غذاهای چرب کمی دارچین بپاشید تا چربی آن را ببرد.

خوردن خیساندۀ برگ هلو و زردآلو برای زیبایی و شفافیت پوست بسیار مناسب است. خوردن عرق کاسنی و کاهو نیز کبد را صاف کرده و پوست را خوب می کند.

اگر در شهرهای بزرگ که هوای آلوده دارند مانند تهران زندگی می کنید، خوردن یک لیوان شیر به صورت روزانه برای شما ضروری است زیرا یکی از عوامل آلودگی هوا سرب می باشد که با خوردن شیر جلوی عوارض آن گرفته می شود.

ریشۀ گیاه بابا آدم بعد از کاسنی، بهترین درمان برای صاف کردن کبد و درخشندگی پوست است. بابا آدم یک گیاه خودرو می باشد که در اکثر بیابان های ایران می روید. جوشاندۀ برگ آن قند خون را پایین می آورد و ریشۀ آن خون را پاک و کبد را اصلاح می کند. دقت کنید که این جوشانده نباید با عرق کاسنی مخلوط و خورده شود زیرا اگر با هم مصرف شوند، اثر یکدیگر را خنثی می کنند. اما می توان در دو زمان مختلف در طول روز از این دو داروی گیاهی استفاده نمود.

ترش کردن پوست: میکروب های هوازی که از راه هوا روی پوست می نشینند و باعث ایجاد جوش می شوند، از ترشی خوششان نمی آید و تنها در محیط قلیایی رشد می کنند. برای این منظور پوست انسان مادۀ ترشی را ترشح می کند تا از بروز جوش جلوگیری شود، اما گاهی اوقات در اثر چربی و یا خشکی بیش از حد پوست، این ماده کمتر ترشح شده و پوست دچار مشکل می شود. در این زمان باید به ترش کردن پوست کمک نمود. زمانی که بخواهید پوست را ترش کنید، از قلیایی کردن آن با صابون اجتناب کرده و به جای آن صورت را با آب ماست ترش و سدر بشویید. حتی شستن با آب گرم و بدون صابون بهتر از استفاده از صابونهای قلیایی می باشد. شستن با دیگر مواد طبیعی ترش مانند آب لیمو نیز مناسب و مفید است به شرطی که آن را رقیق کنید تا پوست را تحریک نکند. شستن پوست با شیر مانده و ترشیده نیز بسیار مفید می باشد. می توانید شیر ترش و یا آب ماست ترش را با کمی عسل مخلوط کرده و مانند ماسک زیبایی روی تمامی قسمتهای پوست خود بگذارید. پس از اینکه خشک شد، حدود 15 دقیقه آن را با آب گرم و سپس آب سرد بشویید.







موضوع : مطالب، 

بــر چـسـب هـا : رازهای سلامتی ، از بین بردن جوش ، راهكار مقابله با جوش ،
ارسال توسط محسن
تاریخ : سه شنبه 16 خرداد 1391  


1. دارای فیبر قوی

به گزارش نیک صالحی سیب زمینی را معمولاً به عنوان غذایی که موجب اضافه وزن می‌شود در نظر می‌گیرند ولی سیب زمینی سرشار از فیبر است که معمولاً برای افرادی که رژیم کاهش وزن دارند توصیه می‌شود. این که چطور آن را تهیه می‌کنید کالری آن را تعیین می‌کند و منجر به غذای پرکالری می‌شود.

 

2. به مقابله با بیماری می‌رود

از آنجا که منبع غنی فیبر محسوب می‌شود بسیار برای سیستم گوارشی مفید است. آنها خطر ابتلا به سرطان را کاهش داده و همچنین مطالعات نشان داده است که برای مبارزه با بیماری قلبی نیز خوب است. همچنین حاوی ویتامین B6 است که به شما در اختلالات عصبی کمک می‌کند.

 

3. برای افراد دیابتی خوب است

بعضی از مردم فکر می‌کنند سیب زمینی برای دیابتی‌ها خوب نیست چرا که میزان گلوکز خون را بالا می‌برد، ولی حقیقت این است که هیچ مطالعه بشری خوبی برای بررسی تأثیر شاخص گلیسمیک را در قاعده دیابت وجود نداشته است.

 

4. سیب زمینی برای محافظت از پوست

سیب زمینی حاوی ویتامین C است که برای بدن شما بسیار خوب و به خصوص برای پوست صورت فوق‌العاده است. به گزارش نیک صالحی مالش آب سیب زمینی به روی پوست آن‌را زیبا و درخشان خواهد ساخت. همچنین اگر حلقه‌های سیب زمینی را به مدت 30 دقیقه روی چشم بگزارید سیاهی دور چشم را کاهش خواهد داد.

 

5. تندرستی عمومی را ارتقا می‌دهد

حتماً تا به حال داستان‌های مختلفی از این که سیب زمینی شما را چاق می‌کند شنیده‌اید. ولی در حقیقت آنها در کالری و مواد غیر چاق کننده متعادل هستند. همچنین شکم شما را پر می‌کند و برای مدت طولانی احساس گرسنگی نمی‌کنید. از آنجا که نیمی از آن غیر حل شدنی و نیمی از آن حل شدنی است به شما در کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند.

 

6. مفید برای مغز

سیب زمینی بسیار برای سلامت و فعالیت‌های روزمره مفید بوده و سرشار از آهن و مس است که برای مغز نیز بسیار سودمند است .

 

7. التهاب را کاهش می‌دهد.

اگر شما همواره از التهابات بیرونی و داخلی رنج می‌برید، سیب زمینی شما را نجات خواهد داد. سیب زمینی سبک و برای هضم راحت بوده و روده‌ها و سیستم گوارش شما را از التهابات آرام می‌کند و التهابات بیرونی را با مالش خام آن بر روی التهاب آن را مداوا می‌کند. همچنین برای افرادی که از زخم دهان رنج می‌برند موثر است.

 

8. کبودی را درمان می‌کند

آب سیب زمینی برای معالجه کبودی، سوختگی ، پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن و زخم بسیار خوب است و به بهبود سریع آنها کمک می‌کند. همچنین برای مشکلات پوستی و مواد مخدر کمک کننده می‌باشد.به گزارش نیک صالحی سیب زمینی همچنین ضد سرطان رحم و ایجاد کریستال و تومور است.

 

9. درمان سنگ کلیه

سنگ کلیه عموماً به دلیل افزایش سطح اسید اوریک در خون ایجاد می‌شود.پزشکان عموماً به این بیماران توصیه می‌کنند که از سیب زمینی در غذای خود بیشتر استفاده کنند چرا که حاوی آهن و کلسیم است.

 

10. کاهش استرس

سیب زمینی از آنجا که حاوی ویتامین B6 غنی است و یک ماده مورد نیاز برای بازسازی و تجدید سلول است بسیار در کاهش استرس از ذهن و بدن موثر است. به گزارش نیک صالحی سیب زمینی هورمون آدرنالین تولید می‌کند که به واکنش ما در مقابل استرس و گابا (عامل عصبی) کمک می‌کند. توجه داشته باشید که سیب زمینی تنها وقتی مفید است که به شیوه صحیحی طبخ شود مثلاً به جای اینکه آن را سرخ کنید و به آن کالری بیفزایید ، به صورت ایده آل بهتر است آن را بپزید






موضوع : مطالب، 

بــر چـسـب هـا : رازهای سلامتی ، فواید سیب زمینی ، تغذیه سالم ،
ارسال توسط محسن
آخرین مطالب
(تعداد کل صفحات:4)      [1]   [2]   [3]   [4]  

ما را حمایت كنید